Para mim, praticar três tipos de exercícios é essencial para levar uma vida saudável: força, cardio e alongamento (como ioga). Também é importante cuidar da nossa alimentação, principalmente do ponto de vista vegetariano.

Desde muito jovem me interessei por nutrição, saúde e tudo que representa um estilo de vida saudável. Acho importante cobrir todos os ângulos: nutrição, o ar que respiramos, a água que bebemos e os exercícios ou disciplinas que praticamos.

Aqui compartilho informações atualizadas sobre como alcançar uma saúde excelente. Enfatizo “atualizado” porque, de acordo com as pesquisas mais recentes, muitas conclusões anteriores foram contraditas.

Compartilho informações abrangentes sobre nutrição, diferentes tipos de exercícios e disciplinas como ioga, qigong e tai chi, que enfatizam a importância da respiração, entre outros benefícios e fatores importantes.